nie wiem

Wiem że tego nie masz bo nie jesteś pracownikiem SFD. Ale pracownicy sfd to tez czytają. Jak inaczej do nich dostać? Napisałem wczoraj do OS Koguta który pisał o tych badaniach ale zero odzewu. Mi wystarczy odpowiedź "Nie będzie badań" i dam sobie spokój. Ale chciałbym te "nie" usłyszeć od kogoś kto pracuje w SFD na decyzyjnym stanowisku(czyli [...]

Arros - tylko, że wpisując się w dziale nie, nie piszesz do osób decyzyjnych czy odpowiedzialnych za produkcje, dystrybucję czy nadzór nad produkcją suplementów. Zamieszczasz kolejne posty o tej samej treści w dziale w którym za porządek odpowiadają moderatorzy. Nie traktuje tego osobiście, ale dla mnie nie ma żadnego znaczenia to czy kupisz jakiś [...]

tak, ja bym nigdy w życiu nie kupił roweru treningowego ponieważ to strata kasy, możesz za to pobiegać lub pojeździć na zwykłym, a i nie mów że tera na to za zimno bo ja czasem biegałem w -10. Dla chcącego nic trudnego, ale wybór do Ciebie należy. I tak wiem że kupisz, a jak kupisz za pare tyg. będzie się stał i kurzył. (wiem bo znam dużo takich [...]

dzieki trener ..... roberto ja przyjelam to do swiadomosci i wiem ze rzecywiscie tak jest ale ... ty przekreslasz nas zupelnie ... takie osoby sie wspiera a nie ..jest mi przykro z tego powodu ze nie podtrzymujesz nas na duchu bo to tez jest wazne wkoncu jestesmy tylko kobietami:(( ....spojz z innej perspektywy dziewczyny ktore trenuje nie beda [...]

Pn- silka: zarzuty, polprzysiady, przysiady z wyskokiem, wspiecia, wskiwanie na skrzynie naprzemian raz jedna a nastepnie droga noga( wstepowabie) wszystko na sporych ciezarach + Przebiezki i wieloski- wt. jesli sie nie myle to trening polegajacy glownie na tlenowkach, czyli bieganiu np. minowtowek itd sr. szybkosc chyba- starty, wybiegi, [...]

Tak, zastanawiam sie nad "franczyzna" :) Oczywiscie wiem ze nikt mi nei wypisze 500 odzywek :D bo chyba nawet forum na to nie pozwoli ale chodzi wlasnie cos takeigo jak zrobil moj przedmowca za co dziekuje :) Nie bede zakladal sklepu w ciemno - sam troche cwicze i troche w zyciu zjadlem supli wiec swoje doswiadczenia oczywiscie wciele w [...]

Hmmm...czytałem te artykuły,ale co z tego jak nie mam czasu na dietę:/. I drugi rok ćwiczę w domowych warunkach(sztanga,hantle,drążek)z przerwami. Wiem,że mój plan nie jest najlepszy ale "jakieś" rezultaty przynosi,a tak pokrótce to chciałem się tylko dowiedzieć ile mniej więcej powinien zajmowowac trening. Przecież wiem,że z moją siłownią [...]

Moi drodzy Studiuje dietetykę więc wiem jak powinno się jeść...;) Nie będę mieć określonej diety, ze tego i tego dnia taki posiłek gdyż mieszkam z rodzicami i to się nie sprawdzi, za to ograniczę węglowodany, słodkie napoje, słodycze, będę jeść regularnie, więcej warzyw, ryb itp itd !! Wiedziałam że taka będzie Wasza odpowiedz.... teraz będzie [...]

Witam Was, *Asariah, wiem, że warzywka są bardzo ważne w naszej diecie, ale jak ktoś je znikome ilości warzyw przez całe życie to dosyć trudno przestawić się na jedzenie ich w dużej ilości :). Ale próbuję. Niestety zdarzają mi się wpadki typu - hot dog na mieście, czy kaszka manna, ale to z czasem.. 10.00 - płatki owsiane (25g) + mleko 0% (180g) [...]

A gdybyś faktycznie spróbował masować przy takim bf-ie jak teraz, tylko nie szalejąc z nadwyżką?.. Np. starając się nie przybrać więcej niż 0.5-1 kg miesięcznie... Mam wrażenie, że tu nikt nie będzie umiał precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo niestety musisz po prostu poeksperymentować - czy to z dietą czy treningiem i zobaczyć, co [...]

i jeszcze jedna, trafna uwaga kolegi Liftera : "Powtarzam ci ze wyolbrzymiasz strasznie dzialanie uboczne sterydow i jak slysze jak ktos mowi" koksuje 10 lat , ale nie wiadomo jak dlugo pozyje" to mnie skreca. Pozyje tak dlugo jak Sergio Oliva, Arnold,Reg Park(82?), i pelno innych Kulturystow, ktorzy koksowali juz w latach 50tych. [...]

[...] stają się cotygodniowe walki na pięści, które przyciągają coraz to nowych zwolenników. Wkrótce zainicjowany przez nich "Podziemny krąg" rośnie w siłę i obejmuje swym zasięgiem cały kraj, a jego członkowie wyżywają się w kolejnych aktach anarchii, wandalizmu i terroryzmu zagrażającym [...]

[...] Celem ich życia stają się cotygodniowe walki na pięści, które przyciągają coraz to nowych zwolenników. Wkrótce zainicjowany przez nich "Podziemny krąg" rośnie w siłę i obejmuje swym zasięgiem cały kraj, a jego członkowie wyżywają się w kolejnych aktach anarchii, wandalizmu i terroryzmu zagrażającym porządkowi [...]

[...] wiec postanowilem jesszcze poczekac i chyba usnalem przy wlaczonym tv ... budze sie po 1 w nocy a tu leci no i znowu sie wkurzylem ze przeszla mi czesc gali...i moje pytanie bo zaczalem ogladac od walki Yoshida vs. Gardner ( czy jakos tak) i moglby mi ktos powiedziec jakie walki byly przed ta kto z kim bo chchioalbym sobie he sciagnac i [...]

A ja nie jestem pewien. Z doświadczenia wiem że do podwieszonych żadziej się zagląda

Witajcie! Jestem Kuba i odpowiadam za "Pierwszy Start" w KiFie. Mam nadzieje, że wiele z Was weźmie udział, nie tylko z uwagi na nagrody, które możecie zgarnąć, ale przede wszystkim aby popularyzować ten piękny sport. Sam trenuję i wiem ile kosztuje to wyrzeczeń, czasu, pieniędzy i cierpliwości. Mam nadzieje, że pokażecie to, na co pracowaliście.

5. Wiem nie gra roli. Jeśli uważasz, że możesz się pokazać to zrób to. To także zabawa i umiejętność rywalizacji.

wiem wiem ;p troche tam cwicza moze nie ze sztanga itp ale cwicza a propo czemu zawsze polecacie wszystkim sztange na redukcje? Nie wystarczą aeroby/HIIT + jakiś tam trening siłowy z hantelkami np 2 kg?

Poprzedni tydzień Niedziela Leg Poniedziałek Push Wtorek Pull Środa Off Czwartek Leg Piątek Push Sobota Pull Niedziela Off Dzisiaj Leg miał być drugi dzień OFF....ale mnie nosi to sobie nie odmawiam;-D Przysiad tylni 8x12 Przysiad sumo 5x10 Mcnpn 4x12 Wspięcia stojąc 5x Wykroki i wyprosty na razie wywalone bo nie da rady zrobić taki ból w [...]

Trenuje sztuki walki około 10 lat i chodź od dwóch lat działam w parterze to coś nie coś wiem jak wyprowadzić uderzenie. ;)